Această pagină este menită să detaileze programul meu de slăbire, problemele, succesele şi rezultatele pas cu pas. M-am gândit să împărtăşesc această experienţă deoarece sunt mii de oameni care au acelaşi probleme şi frustrări ca şi mine, şi sper că exemplul meu le va servi ca şi ajutor şi motivaţie pentru a schimba stilul de viaţă şi percepţia despre mâncare şi nutriţie.
A fost un pas foarte important în viaţa mea când am hotărât că nu mai vreau să fiu supraponderală, căci toată viaţa mea m-am caracterizat cu surplus de greutate, care implica şi numeroase probleme de sănătate. De la vârsta de 14 ani îmi doream şi visam să fiu suplă, dar acest vis niciodată nu s-a împlinit. De două ori în viaţa mea am fost la o greutate relativ normală, la 18 şi la 22 de ani, dar condiţia şi forma fizică nu-mi era nici atunci cum mi-aş fi dorit. Ciclul curelor de slăbire am început la 14 ani, când aveam probleme hormonale destul de grave şi o greutate de 82 de kg. Atunci cu îndrumarea endocrinologului am reuşit să slăbesc 16 kg, dar această greutate n+am putut să menţin, şi la 16 de ani aveam iarăşi în jur de 80 kg. Au urmat iarăşi cure de slăbiri, diferite diete minune, şi la 18 ani am reuşit să am iarăşi relativ greutate normală, cam 63 kg. În următorii doi ani oscilam între 63-68 kg, dar această continuă îngrăşare-slăbire mă afecta foarte mult emoţional, nu aveam încredere în mine şi calitatea pielii începea să se deterioreze .
Am pierdut iarăşi controlul greutăţii în primul an de facultate, aşa că ajungând din nou la limita depresiei cauzată de îngrăşare, am început iarăşi să am grijă ce mănânc, aveam o dietă bazată pe salate cu carne slabă, mezeluri, şi încet am reuşit iarăşi să slăbesc, dar nu mă simţeam bine, iar încrederea de sine nu vroia să-mi revină. Am citit foarte mult, încercam să mă documentez în legătură cu alimentaţia corectă, dar greşeala mea că n-am întrebat niciodată un specialist care să mă lămurească şi aveam multe idei greşite despre acest subiect. Aveam 21 de ani şi 73 kg când am intrat prima dată în contact cu Herbalife şi un consultant wellness. Am început un program minim de slăbire, şi am şi reuşit să slăbesc 5 sau 6 kg, însă după două luni am renunţat la program, deoarece m-am lăsat influenţată de alţii, care-mi spuneau că produsele sunt dăunătoare şi că mă voi îngrăşa mai mult după accea. Pe atunci aveam încă foarte puţină încredere în mine, şi în loc să dau atenţie felului cum m-am simţit atunci, adică plină de energie, fără durerile de cap şi problemele de digestie, am dat crezare "binevoitorilor" mei şi nu m-am mai atins de niciun produs Herbalife, spunând că voi fi în stare să mă menţin mâncând sănătos şi făcând mai multă mişcare
În următorii 2 ani au urmat iarăşi oscilări de greutate între 65-70 kg, dar în 2011, la 24 de ani, am pierdut iarăşi controlul, nu ştiu câţi kg aveam că pur şi simplu eram îngrozită de cântar, deci am început o dietă extremă. Mâncam numai alimente sărace în calorii, dar acum ştiu că erau sărace şi în nutrienţi, si evitam să mănânc seara. Era total haotic ceea ce făceam, nu aveam nişte reguli bine puse la punct în dietă, numai scopul să slăbesc repede şi mult. În timpul verii am şi reuşit să slăbesc, aşa că la începutul lunii septembrie arătam cât de cât decent, dar tot refuzam să mă cântăresc. Analizând pozele de atunci cred că aveam în jur de 70-72 kg, şi asta după o dietă foarte severă. Numai acum am înţeles cât de mult rău mi-am făcut pe atunci.
A venit anul 2012, am început să lucrez la birou, deci stil de viaţă sedentar, dar în decembrie 2011 începeam deja să pun înapoi din kg pierdute la vară, şi s-a întâmplat ceva interesant tot în această perioadă: am pierdut pofta pentru carne, nu-mi venea s-o mănânc în nici un fel. Pe atunci m-am gândit că acesta va fi salvarea mea, şi alimentaţia vegetariană mă va face suplă. Nici pe departe!!! În primele şase luni din 2012 am reuşit să-mi fac o rezervă de grăsimi cum n-am mai avut niciodată. Acest lucru era extrem de frustrant, căci nu înţelegeam de ce. Nu mâncam carne, mâncam foarte multe legume şi fructe...şi dulciuri. Am pierdut pofta pentru carne, dar cea pentru dulciuri mi s-a dublat.
Vara 2012 era iarăşi despre chinul de a slăbi, dar mi s-a întâmplat ceva ce până atunci niciodată: nu reuşeam să slăbesc mai mult de 2-3 kg, care la prima prăjitură sau ciocolată mi-au şi revenit. Nu puteam să înţeleg de ce, şi am început să mă dau bătută şi să nu-mi pese. Totuşi aveam noroc şi am primit răspunsul la întrebările mele în cadrul unei evaluări de sănătate, la care iniţial nici n-am vrut să mă duc, dar care mi-a schimbat viaţa. Atunci consultantul mi-a explicat că n-am cum să slăbesc din moment ce am masa musculară foarte scăzută, procentul de grăsime foarte mare, iar metabolismul foarte lent. Am realizat câte daune mi-am făcut cu un an înainte, cu dieta extremă, căci tot ce am slăbit am dat jos din masa musculară, şi după aceea degeaba mă chinuiam să mai slăbesc, că nu aveam muşchi care să-mi ardă grăsimile. Pe lângă acestea avem metabolismul unei persoane de 40 de ani. Acesta era momentul când m-am hotărât că trebuie să-mi schimb stilul de viaţă, că altfel mă aşteaptă un viitor sumbru din punctul de vedere al sănătăţii, care evident va pune amprenta şi pe viaţa personală şi profesională.
Aceasta este istoria greutăţii mele pe scurt, dar din noiembrie 2012 am reuşit să iau măsuri, am început un program personalizat, şi în patru luni am slăbit 12 kg, dar diferenţa era foarte mare faţă de cum am slăbit înainte. Dar pe tema programului de slăbire, experienţa mea, provocările şi satisfacţiile acestuia voi scrie mult mai detaliat în următoarele postări.
Deocamdată voi împărtăşi poza mea cu rezultatul după ce am slăbit 10 kg.
Dacă aveţi întrebări, păreri puteţi comenta sau să-mi scrieţi mesaj pe contul meu de facebook https://www.facebook.com/fulop.kata
În curând va apărea şi pagina de facebook pentru blog.
A fost un pas foarte important în viaţa mea când am hotărât că nu mai vreau să fiu supraponderală, căci toată viaţa mea m-am caracterizat cu surplus de greutate, care implica şi numeroase probleme de sănătate. De la vârsta de 14 ani îmi doream şi visam să fiu suplă, dar acest vis niciodată nu s-a împlinit. De două ori în viaţa mea am fost la o greutate relativ normală, la 18 şi la 22 de ani, dar condiţia şi forma fizică nu-mi era nici atunci cum mi-aş fi dorit. Ciclul curelor de slăbire am început la 14 ani, când aveam probleme hormonale destul de grave şi o greutate de 82 de kg. Atunci cu îndrumarea endocrinologului am reuşit să slăbesc 16 kg, dar această greutate n+am putut să menţin, şi la 16 de ani aveam iarăşi în jur de 80 kg. Au urmat iarăşi cure de slăbiri, diferite diete minune, şi la 18 ani am reuşit să am iarăşi relativ greutate normală, cam 63 kg. În următorii doi ani oscilam între 63-68 kg, dar această continuă îngrăşare-slăbire mă afecta foarte mult emoţional, nu aveam încredere în mine şi calitatea pielii începea să se deterioreze .
Am pierdut iarăşi controlul greutăţii în primul an de facultate, aşa că ajungând din nou la limita depresiei cauzată de îngrăşare, am început iarăşi să am grijă ce mănânc, aveam o dietă bazată pe salate cu carne slabă, mezeluri, şi încet am reuşit iarăşi să slăbesc, dar nu mă simţeam bine, iar încrederea de sine nu vroia să-mi revină. Am citit foarte mult, încercam să mă documentez în legătură cu alimentaţia corectă, dar greşeala mea că n-am întrebat niciodată un specialist care să mă lămurească şi aveam multe idei greşite despre acest subiect. Aveam 21 de ani şi 73 kg când am intrat prima dată în contact cu Herbalife şi un consultant wellness. Am început un program minim de slăbire, şi am şi reuşit să slăbesc 5 sau 6 kg, însă după două luni am renunţat la program, deoarece m-am lăsat influenţată de alţii, care-mi spuneau că produsele sunt dăunătoare şi că mă voi îngrăşa mai mult după accea. Pe atunci aveam încă foarte puţină încredere în mine, şi în loc să dau atenţie felului cum m-am simţit atunci, adică plină de energie, fără durerile de cap şi problemele de digestie, am dat crezare "binevoitorilor" mei şi nu m-am mai atins de niciun produs Herbalife, spunând că voi fi în stare să mă menţin mâncând sănătos şi făcând mai multă mişcare
În următorii 2 ani au urmat iarăşi oscilări de greutate între 65-70 kg, dar în 2011, la 24 de ani, am pierdut iarăşi controlul, nu ştiu câţi kg aveam că pur şi simplu eram îngrozită de cântar, deci am început o dietă extremă. Mâncam numai alimente sărace în calorii, dar acum ştiu că erau sărace şi în nutrienţi, si evitam să mănânc seara. Era total haotic ceea ce făceam, nu aveam nişte reguli bine puse la punct în dietă, numai scopul să slăbesc repede şi mult. În timpul verii am şi reuşit să slăbesc, aşa că la începutul lunii septembrie arătam cât de cât decent, dar tot refuzam să mă cântăresc. Analizând pozele de atunci cred că aveam în jur de 70-72 kg, şi asta după o dietă foarte severă. Numai acum am înţeles cât de mult rău mi-am făcut pe atunci.
A venit anul 2012, am început să lucrez la birou, deci stil de viaţă sedentar, dar în decembrie 2011 începeam deja să pun înapoi din kg pierdute la vară, şi s-a întâmplat ceva interesant tot în această perioadă: am pierdut pofta pentru carne, nu-mi venea s-o mănânc în nici un fel. Pe atunci m-am gândit că acesta va fi salvarea mea, şi alimentaţia vegetariană mă va face suplă. Nici pe departe!!! În primele şase luni din 2012 am reuşit să-mi fac o rezervă de grăsimi cum n-am mai avut niciodată. Acest lucru era extrem de frustrant, căci nu înţelegeam de ce. Nu mâncam carne, mâncam foarte multe legume şi fructe...şi dulciuri. Am pierdut pofta pentru carne, dar cea pentru dulciuri mi s-a dublat.
Vara 2012 era iarăşi despre chinul de a slăbi, dar mi s-a întâmplat ceva ce până atunci niciodată: nu reuşeam să slăbesc mai mult de 2-3 kg, care la prima prăjitură sau ciocolată mi-au şi revenit. Nu puteam să înţeleg de ce, şi am început să mă dau bătută şi să nu-mi pese. Totuşi aveam noroc şi am primit răspunsul la întrebările mele în cadrul unei evaluări de sănătate, la care iniţial nici n-am vrut să mă duc, dar care mi-a schimbat viaţa. Atunci consultantul mi-a explicat că n-am cum să slăbesc din moment ce am masa musculară foarte scăzută, procentul de grăsime foarte mare, iar metabolismul foarte lent. Am realizat câte daune mi-am făcut cu un an înainte, cu dieta extremă, căci tot ce am slăbit am dat jos din masa musculară, şi după aceea degeaba mă chinuiam să mai slăbesc, că nu aveam muşchi care să-mi ardă grăsimile. Pe lângă acestea avem metabolismul unei persoane de 40 de ani. Acesta era momentul când m-am hotărât că trebuie să-mi schimb stilul de viaţă, că altfel mă aşteaptă un viitor sumbru din punctul de vedere al sănătăţii, care evident va pune amprenta şi pe viaţa personală şi profesională.
Aceasta este istoria greutăţii mele pe scurt, dar din noiembrie 2012 am reuşit să iau măsuri, am început un program personalizat, şi în patru luni am slăbit 12 kg, dar diferenţa era foarte mare faţă de cum am slăbit înainte. Dar pe tema programului de slăbire, experienţa mea, provocările şi satisfacţiile acestuia voi scrie mult mai detaliat în următoarele postări.
Deocamdată voi împărtăşi poza mea cu rezultatul după ce am slăbit 10 kg.
Dacă aveţi întrebări, păreri puteţi comenta sau să-mi scrieţi mesaj pe contul meu de facebook https://www.facebook.com/fulop.kata
În curând va apărea şi pagina de facebook pentru blog.
No comments:
Post a Comment